サラダチキンは確かに手軽に高たんぱくという点では理にかなっています ただ　サラダチキンの落とし穴があり　それは脂質が足りていないということです そもそも タンパク質だけ食べても エネルギー摂取量が足りていないと　食べたたんぱく質が破壊されてエネルギー供給にまわされてしまい　筋肉などの細胞の材料にはなりません エネルギーにするために分解された たんぱく質から生み出される尿素という物質が腎臓に負担をかけるのではないかと懸念している人もいます 実際には腎臓への負担を懸念する必要がないという論文もあるのですが　せっかく食べたたんぱく質を筋肉や内臓の新陳代謝に利用できないのはもったいないことです それ以上に大切なのは　たんぱく質と脂質には　それぞれ独立した機序で食後高血糖を予防・是正してくれる力があるということです 脂質の摂取が少ないと食後高血糖を予防する力がサラダチキンのたんぱく質一辺倒ということになり　それでは脂質の分だけ力不足となります 3時のおやつに　脂質を摂取していなかったために疲労を招くということになりかねません 多くの人がサラダチキ

忙しい朝　健康や美容のためにスムージーを朝食代わりにしている人も多いようです スムージーのすべてが悪いわけではありませんが　果物と野菜だけを食材とし　ほかには何も食べないとしたら　疲労を招く朝食になるでしょう スムージーの中の果糖の問題は割愛しますが　スムージーだけではタンパク質や脂質が圧倒的に不足します 朝食で意識するのは『糖質控め タンパク質と脂質はしっかり』です 朝はお忙しいという方は　ゆで卵　チーズ　ナッツなどを常用すると良いでしょう 時間の取れる方であれば　サラダの上にツナ缶をのせたり　卵焼きやオムレツも良いでしょう こうした『糖質控えめ　タンパク質と脂質しっかり』の朝食であれば スムージーを最後に飲むことで　食後高血糖（疲労）を招かない朝食になるでしょう ・－・－・－・－・－・－・－・－・・－・－・－・－・－・－・－・－・ ただいま初回限定！ 初診料2,200円＋一般施術8,800円=11,000円→4,000円！ 全く改善しなければ全額返金！ ・－・－・－・－・－・－・－・－・・－・－・－・－・－・－・－・－・ 姿勢改善