【体内を一瞬で変える呼吸】呼吸 自律神経

長い間　末梢血管の血流量をきちんと調べるということはできませんでした

近年　末梢血管の血流量を測ることができる機械が開発され　この機械を使うことで呼吸が身体にどのような影響を及ぼすかが定量的にわかってきました

なんと　呼吸を止めた瞬間に末梢血管の血流が悪くなることがわかったのです

呼吸を止めると　見事と言っていいほどに末梢血管から血流が引いていきます

呼吸が健康に少なくない影響を与えることは経験的にわかっていましたが　呼吸が身体の状態をこれほどまでに瞬時に変えるとは思ってもみませんでした

●ため息の効用

この機械はさらに面白い発見があり　それは『ため息の効用』です 人はため息をつく直前　たいていストレスなどで呼吸が止まっています

そして『はぁ～』と息を長めに吐き出すのですが　このとき血流がよくなります この機械などでよく調べられたところ　ため息をつくと末梢血管で少なくなっていた血流が瞬時に回復し　自律神経の乱れも回復するとわかったのです

私たちは無意識に　ため息に自浄作用があることを知っていて　深呼吸をしていたのかもしれません

呼吸　自律神経