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【目の生活習慣予防・改善】

目の生活習慣の予防や改善のための補足的な療法


『まぶた入浴』


目を閉じた状態で、目に冷水と温水の刺激を与え、目の血行を良くしようという方法です


まぶた入浴のやり方


入浴中に浴槽に使って、洗面器に水を入れます その洗面器の冷水に目を閉じて顔を入れます


目の部分だけを入れるのでも構いません これを1分間続けます


次に、目を閉じて浴槽のお湯に顔(目の部分)をつけます これも1分間続けます 顔全体をつけると息が苦しくなるかもしれません


我慢できないほど苦しくなった場合は顔を出し、しっかり息をしましょう 冷水から始めて、温水と交互に行い、最後は冷水で終わります


それぞれ繰り返し10分間程度 これがスタンダードなやり方です ですが、1分間が長いと感じる方は20秒30秒でも構いません


回数も減らしても構いません 心臓が弱い人などで温冷の刺激に不安がある人の場合は 1回の秒数や回数を減らしても構いません


最近、疲れ目だな~と思う方、ぜひやってみてください


本日も、最後まで読んでいただきありがとうございます


今日もいい日です(^^♪



#眼精疲労 #疲れ目

眼精疲労 疲れ目


【目の生活習慣予防・改善】#眼精疲労 #疲れ目

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