身体活動時間３割減

国立長寿医療センターのインターネット調査によると、高齢者は一週間あたりの身体活動時間が約３割（約６０分）減少したと報告されています。

また、世界的な調査機関の調べでも歩く時間が減少し、座る時間が増えたという報告されています。

世界的にコロナの解除も進んでいますが・・・運動量は減少したことに変わりはありません。

この身体活動量の低下は、重大な健康被害をもたらす可能性があります。

そんなわけで本日は部屋の中で１分で出来る筋肉＆骨を鍛える

国が推奨する運動療法のご紹介です。

【70歳代必見】転倒予防 - YouTube

ぜひ皆様も続けてください。

ではまた。