【スーパーエイジャーに学ぶ、脳が成長し続ける3つの習慣】

「脳はいくつになっても成長する」という確信のもと、高齢になっても高い認知機能を維持し、前向きに生きる人々の姿があります

彼らはわずか約3％しか存在しない「スーパーエイジャー」と呼ばれ、100歳を過ぎても若々しい姿を保っています

脳が衰えず成長し続けるためには、日々の具体的な習慣として以下の3つの条件が挙げられています

第1条は「毎朝、上機嫌！」

前向きに明るく過ごし、脳にネガティブなゴミをためないこと

不平不満、、ネガティブ思考でいると脳に老廃物が溜まりやすいことが報告されています

第2条は「自立、自発」。「人によりかからず、自分らしくいたい」という気構えを持ち、何事も自分でやろうとすること

第3条は「活動する、運動する」

まず動くことで脳がイキイキとするため、セルフケア・筋肉の柔軟性を保つ手入れを怠らないこと

これらは、斎藤一人さんが常に説いている「いつも上機嫌でいること」「自分らしく自立して行動すること」という生き方の哲学と見事にリンクしています

老いない脳を作るには「志」＝生きる目的が必要であり、心を明るく保ち、自発的に動き続けることこそが、スーパーエイジャーへの道である