【脂肪肝】脂肪肝 高血糖 糖尿病

昨今　非アルコール性の脂肪肝になる人が増えていて　中高年に限らず　若い女性にも見られます

ケーキバイキング　フルーツ盛り合わせ　とても幸せな気持ちになりますが　果糖の危険性はテレビ塔であまり放送されません

なお　そもそもバイオリズムの影響で　早朝は『血糖値が上昇しやすい』タイミングです

『朝のおめざ』の習慣も流行りましたが　血糖値の上がりやすい朝にさらに甘い物で追い打ちをかける行為です

血糖値の急上昇を防ぐために　朝食は　ほかの食事以上に『より糖質控えめ　よりタンパク質と脂質を十分に』を意識することが望ましいです

ただし　果物を完全に禁止する必要はありません

ロカボという食べ方では　嗜好品の糖質量は1日１０ｇまで リンゴなら４分の１個程度 ミカンは１個程度となります

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