【苦味は心因性の病気に働きかける】 本日のコラム。 苦味は心（五行では火）に作用し、心を養います。乾かし固める作用と寫火（口内炎、胃炎、胃酸を抑える）寫下（利尿、便秘を解消する）作用があり、体内の余分な湿をとり、のぼせの症状に有効です。...

本日のコラム。 酸味は主に肝（五行では木）に入り肝を養います。生理的には体を収斂する働きがあり、摂りすぎると体を萎縮させ機能を縮めます。 肝にはエネルギーを流す機能があり、酸味はそれを抑える作用を主とするので、流れるエネルギーの量が多すぎるときに、酸味によって酸味によって体...

こんにちは本日のコラム。 食品には味がいろいろありますが、それによって我々が体に受ける影響も違ってきます。 たとえば、酸っぱいものは体と気持ちを引き締める作用があり、甘い物は食べると心も体もリラックスします。 したがって、身体の状態により欲するものが変わってきます！...

本日はセルフケアてんこ盛り。 効果的なセルフケアを用意いたしましたので、自分のカラダに意識のいく方のみてください。 【膝痛・腰痛・坐骨神経痛セルフケア】 - YouTube 姿勢改善サロンYukari tch店舗紹介動画↓...

昨日、仕事終わりに小学生ぶりに工作をしました。 どうにか夏休みの提出日までには間に合いそうです（笑） 【フットケア】 - YouTube 立方骨は足の外くるぶしよりやや小指側に位置します。 また、外側ライン上（腓骨筋、腸脛靭帯、大殿筋、外腹斜筋、肋間筋、胸鎖乳突筋、頭板状筋...

本能性低血圧症と種々の基礎疾患をもとにして低血圧を生じる症候性低血圧症に分けられる。低血圧を起こす疾患には悪性腫瘍や内分泌疾患など様々な疾患がある。 概念） 最大血圧が男子で（１００）mmHg　女子で（９０）mmHg に達しないとき、一般的に低血圧という。日常生活に支障をき...

（疫学） 日本の高血圧者は、約4,300万人。３０歳以上で見た場合、男性60,0%＞女性45,0%年齢が増すとともにその頻度は急激に増加。 高血圧の影響は心筋梗塞よりも脳卒中により特異的。脳卒中の罹患率が心筋梗塞罹患率よりも高い。...

よく健康のためにお水を飲みましょうと言われていますが、本日は硬水について少しお話ししていきます。 硬水とはカルシウムやマグネシウムを多く含む水のことです。 すでに何年も前から多くの論文で報告されている、ミネラル分を含む硬水を飲むことで、脳卒中や心臓病の死亡率が低くなることが...

『ベジファースト』近年定着しつつある言葉。食事の際、単純に野菜をはじめに食べることです。 例えば食前に山盛りのキャベツを食べることで、糖質を抑える働きがあり、血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。 お腹が空いている時は血糖値が低くなっているので、糖質の高い『炭水化物』から先に...

話題のレジスタントスターチ 消化されない でんぷん 難消化性でんぷんとも呼ばれ、消化しきらずに腸の中で悪玉菌をくっつけながら出てくれるのですが、腸内環境が悪いと〇〇菌が悪さしてしまうので、食べ物重要ですねというお話です。 【善玉菌、悪玉菌、〇〇菌】 - YouTube

【腸活１分腸ストレッチ】 こんにちは。 本日は腸の蠕動運動を刺激する、腸ストレッチのご紹介を致しました。 https://www.youtube.com/watch?v=UUo6T5LpOb8&t=3s 便秘解消、スッキリ痩せて肌や髪もツヤツヤ。...

本日は腰を強くする体操のご紹介です。 腰が弱くなり骨盤が後傾すると、力学的にバランスが崩れ足を前へ運びにくくなります。 そうなると股関節の動きが悪くなり、お尻から股関節へつながる大殿筋なども弱くなっていきます。 大殿筋体操 【腰を強くする体操方】 - YouTube...

老廃物や脂肪まで溜め込み体系まで変える。 一つの動かないが様々な動かないへ。 動かない部位が関連部位へ負担をかけ、次はそこも疲弊して動かなくなる。 この動かないの連鎖が進むにつれ、『使い勝手の悪い身体』になっていきます。 連鎖の起こりやすい部位は？...

前回書いたブログの続きになります。 体の中に『動かない』が生じる原因はさまざまです。精神的ストレス、近年の異常ともいえる猛暑や気圧の変化など多種多様ですが、いちばん実感しやすいのは疲労でしょう。 運動後に感じる筋肉痛は、筋繊維が傷つき酸素の供給が不足などで引き起こされている...

使わないと、使い方を忘れてしまうカラダ。 １，筋肉、骨が動かない。 筋肉や骨は使いすぎると疲労し、だんだん硬くなっていきます。 これを解消できないまま、さらに動かし続けると硬直が状態化します。 これが【動かない】状態を生み出します。 ２，内臓が動かない。...

今回は腰痛体操、捻転です。 デスクワークや同じ姿勢で身体が固まってしまっている方におススメです。 【捻転側腹体操】 - YouTube

海苔は、良質のたんぱく質、食物繊維、EPA、タウリン、アミノ酸、カルシウム、ビタミンA、ビタミンB12など、健康に欠かせない成分を多く含んでいます。 ストレス解消、美肌効果、動脈硬化予防、便秘予防効果、身体を温めることで、風邪の予防、疲労回復の効果があります。...

８０代女性 歩行中転倒、転倒時手とついてから右肩が上がらない。 解剖学的肢位、左右差、可動域。 立位、仰臥位 検査後に施術。 一回目で痛みは残るが上がるようになる。 二回目、可動域の範囲がさらに良くなる。挙上時の痛みあり。...

本日はキングオブインナーマッスル腸腰筋のストレッチ動画を上げました。 転倒予防、腰痛予防に腸腰筋ストレッチ ぜひご覧ください。 【腸腰筋ストレッチ】 - YouTube

弱った心肺機能を高めたい、そんなあなたにうってつけ、お手軽有酸素運動。 加齢とともに心肺機能は衰えます。人間は、酸素を吸って運動エネルギーをつくります。 その人がどれくらいまで運動に耐えられるかの限界を 運動耐容能 といいますが、運動耐容能の維持・向上に欠かせないのが筋肉を...