開眼片脚立ち時間20秒未満の割合と関係 70歳前後を境に急増するのがバランス能力の低下傾向 加齢とともに早期から静的バランス(片脚立ち)は顕著に低下し、歩行速度(動的バランス)は75~80歳を過ぎると大きく低下してくる。 転倒予防の取り組み バランス...

本日は解剖学で見た姿勢になります。 山崎朋也 - YouTube ぜひご覧ください。 店舗紹介動画↓ https://www.youtube.com/watch?v=06mD4H60CYs&list=UUb4eSBqKUNnK2nGeR9Gr4qg&index=69&t=18s

本日は女性疾患のお話になります。 山崎朋也 - YouTube

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今回は難易度高めです。 山崎朋也 - YouTube

肩甲骨周りの筋肉を刺激して、肩こりさようなら。 山崎朋也 - YouTube

深呼吸でなく腹式呼吸でもない深息法。 山崎朋也 - YouTube

カラダの指標のお話。 山崎朋也 - YouTube

東洋医学。 https://www.youtube.com/channel/UCeTVMrFW_kGbEph23DKfk1w 入眠の質を上げましょう。

地味に効くお尻エクササイズ。 山崎朋也 - YouTube

腰痛は頻度の高い症状であるが、原因はさまざまである。なかには脊椎の炎症や腫瘍、動脈瘤、内臓疾患、婦人科疾患、心因性のものがあり注意が必要。 しかし、一般的には変形性腰椎症や椎間板変性に伴うもの、腰部筋疲労によるもの（姿勢性腰痛、筋膜性腰痛）が多い。 評価...

ジョイント・バイ・ジョイント・セオリーの続き 山崎朋也 - YouTube

肩関節周囲炎の好発。 一般的には凍結肩などと呼ばれ、疼痛、可動域制限、初期には夜寝れないほどの自発痛を訴えることも多い。肩の運動痛も強く、とくに回旋が強く障害され、結滞結髪動作が困難になることで知られる。時間とともに肩関節周囲筋の攣縮、関節拘縮を起こし、日常生活も不便になる...

本日は関節のお話。 山崎朋也 - YouTube 良いお年を。

血管のお話。 山崎朋也 - YouTube

乾燥の季節に使う簡単なツボ。 https://www.youtube.com/channel/UCeTVMrFW_kGbEph23DKfk1w

https://www.youtube.com/channel/UCeTVMrFW_kGbEph23DKfk1w 本日も良い一日を(^^)/

●寝るときは靴下をはかない。 体内の熱を発散するのは手のひらや足裏。睡眠時、靴下をはかないことでカラダに熱がこもらないように、足裏から熱を発散させます。 ●寝る時間は一定にする。 一定の時間に寝ることを決め習慣づけると、その時間帯に自然と眠くなるスイッチが入る。...

適度な運動習慣をつける。 ウォーミングアップ（寒い時期いつもより少し増やしてみましょう） 水分をこまめにとり、バランスの良い食事。 日頃のメンテナンスが非常に大切になります。 痛くなってからではなく未然に防ぐ、予防治療。 予防①筋肉の損傷に対して。...

本日はジムボールを使った体幹トレーニングと腰痛予防ストレッチ。 https://www.youtube.com/channel/UCeTVMrFW_kGbEph23DKfk1w 2021年１２月4日㈯ 人生初、熊手を購入いたしました。...