４０～５０代になると、椎間板の水分が若い時の半分くらいになってしまう方も増えます。 この時期は、椎間板がつぶれて支えが弱くなることで腰椎が不安定な状態になり、その名のとおり、腰椎が前方（まれに後方）に、じょじょに、すべるようにズレてしまいます。...

20~30代の人に多くあらわれる症状。 椎間板は外側の線維輪と内側の髄核に分かれますが、老化が進むと髄核から水分が失われていきます。しかし、20~30代だとまだ髄核はみずみずしさが残っています。 このとき椎間板に負担をかけ、線維輪が強く傷つくと、髄核が線維輪を突き破り『に...

○腰椎分離症 おもに十代前半の成長期におきる病状で、腰椎の後ろ『椎弓』という部分の疲労骨折です。 腰を酷使するようなスポーツの動きを続けると、成長期の弱い骨は折れてしまいます。 初期段階なら、コルセットなどで腰椎を安定させておけば、骨は再びくっつきます。...

https://youtu.be/9xa6x-1kACM 本日は櫻井マッハ速人様 来院されました。 ありがとうございました。

経皮吸収の促進。 鍼で細かい穴をあけることで、皮膚の経皮吸収が大幅に向上することが、科学的な調査研究で明らかにされました。皮膚の表面でバリア機能を果たしているのは、最外層にある角質層と呼ばれる部位です。角質層は水分や物質が外部から皮膚を透過して侵入するのを強固に防いでいます...

顏に鍼を刺すと、どのような効果が起こるのか？ 皮膚が刺鍼によって生じる傷を修復させる過程で、皮膚の状態が改善される。 最近では西洋諸国における調査研究によって、顔面部への刺鍼にによる美容効果の作用機序が明らかにされてきました。...

運動連鎖を改善させる軸トレの基本 エクササイズ効果を増幅させる左右交互の反復運動 一般的な筋トレとは、同じ筋肉を直線的に反復させますが、軸トレでは回転する動きで主に働く筋肉と、拮抗する動きでバランスをとる筋肉を交互に反復します。これによって一度に動く筋肉が多くなり、全身のス...

エクササイズ効果を増幅させる左右交互の反復運動 一般的な筋トレとは、同じ筋肉を直線的に反復させますが、軸トレでは回転する動きで主に働く筋肉と、拮抗する動きでバランスをとる筋肉を交互に反復します。 これによって一度に動く筋肉が多くなり、全身のストレッチ効果も期待されます。...

日常生活はもちろん、スポーツするうえで運動連鎖は欠かせません。野球の動きで身体を回す動きや、サッカーで腰を回転させてボールをける動き、全身で地面を蹴って突撃するラグビーのタックルまで、運動連鎖をしていない動きはありません。...

ストレッチとは柔軟性を上あげるもので、スポーツの前はけがを予防するため必ずやるものとだと言われていましたが、近年の研究ではケガの予防にならないとされています。 ストレッチの歴史をひもとくと１９７５年ボブ・アンダーソン著者『ストレッチング』が世界的大ブームになりました。ストレ...

明日４/２５㈰セミナー参加のため、誠に勝手ながら臨時休業させていただきます。 セミナー参加の目的は、新しい技術の取得、一つ一つの手技の精度を高め、皆様に還元できるよう努めて参ります。どうぞよろしくお願いいたします。

苦は心を養います。乾かし固める作用と寫火（口内炎、胃炎、胃酸を抑える）寫下（利尿、便秘を解消する）作用があり、体内の余分な湿を取り、のぼせの症状に有効です。 消化効果もありますが、食べすぎると肌が乾いてカサカサになります。...

酸味は主に肝を養います。生理的には身体を収瞼する働きがあり、取りすぎると身体を萎縮させ、機能を縮めます。肝にはエネルギーを流す機能があり、酸味はそれを抑える作用を主とするので、流れるエネルギーの量が多すぎるときに、酸味によって身体の中のエネルギーを抑えこもうとします。酸は酸...

お腹～骨盤を通過して太ももの内側につく筋肉。 持久力の強い筋肉で股関節の安定化に作用しています。 高齢者は特にこの筋肉が萎縮しやすいので、椅子などを使い太ももの前を伸ばすと 股関節の痛み、腰痛予防になります。 しっかり太ももの前側を伸ばしましょう。

温、熱性 身体を温め、冷え、虚弱体質に効果的。生姜、ねぎ、胡椒、唐辛子、栗、ナツメ、くるみ、にんにく、ライチ、ニラ、かぼちゃ、羊肉、鹿肉など 寒、涼性 熱を取る、炎症を抑える力があります。大根、スイカ、トマト、ナス、苦瓜、ヘチマ、冬瓜、きゅうり、セロリ、梨、たけのこ、びわ、...

畑の肉と呼ばれるほど良質なたんぱく質が豊富な大豆。 魚と並ぶイチ押し食品です。 たんぱく質のほかにも健康効果が期待できる様々な成分が豊富に含まれています。 血管を内側から強くするためには、大豆を毎日少しずつ食べ続けるとより効果的です。...

一般的に膝屈曲から伸展に伴う脛骨外旋。 膝関節最終伸展約３０°前より起こる下腿外旋という現象。 膝関節は伸展している状態が中間位。 伸展から屈曲運動で大腿骨外旋（脛骨内旋）が生じます。 この状態から伸展していけば当然脛骨は外旋します。...

以前、患者様症例で施術内容を少し書きましたが、今回は鍼灸師の治療を少しかきます。 変形性膝関節症は、中高年 女性に多いと言われますが原因が明らかではありません。 また（スターティングペイン）老化の第一歩、など呼ばれたりします。...

血管を内側から強くするイチ押し食品、それは魚です。 もちろん『魚だけ食べていれば、それだけで血管が強くなる』というわけではありません。 バランスの良い食事を心掛け、そのうえで血管を強くするために、メニューに積極的に取り入れてください。 ■週に２回青魚を取り入れよう。...

４０代男性、右膝痛。 仕事をしているときに痛む。 立位姿勢、可動域チェック、左右差 屈伸時に痛みが誘発され股関節に可動域制限あり。 左足を施術後、もう一度痛み出る動作。 痛みが取れ本人も驚いていました。 その後、ストレッチポールを使ったセルフケアをご指導させていただきました...