国立長寿医療センターのインターネット調査によると、高齢者は一週間あたりの身体活動時間が約3割(約60分)減少したと報告されています。
また、世界的な調査機関の調べでも歩く時間が減少し、座る時間が増えたという報告されています。
世界的にコロナの解除も進んでいますが・・・運動量は減少したことに変わりはありません。
この身体活動量の低下は、重大な健康被害をもたらす可能性があります。
そんなわけで本日は部屋の中で1分で出来る筋肉&骨を鍛える
国が推奨する運動療法のご紹介です。
ぜひ皆様も続けてください。
ではまた。

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