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腰を強くする体操

本日は腰を強くする体操のご紹介です。

腰が弱くなり骨盤が後傾すると、力学的にバランスが崩れ足を前へ運びにくくなります。

そうなると股関節の動きが悪くなり、お尻から股関節へつながる大殿筋なども弱くなっていきます。


大殿筋体操

続きは動画で

ぜひご覧ください。


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