股関節の痛み

お腹～骨盤を通過して太ももの内側につく筋肉。

持久力の強い筋肉で股関節の安定化に作用しています。

高齢者は特にこの筋肉が萎縮しやすいので、椅子などを使い太ももの前を伸ばすと

股関節の痛み、腰痛予防になります。

しっかり太ももの前側を伸ばしましょう。

股関節ストレッチ