【腎臓チェック５つのポイント】腎臓 膀胱 生活習慣

①突然　尿の量が減ってしまった

②夜に尿意で目が覚める

③良く足がつる

④頭痛や肩こりに悩まされがち

⑤食後に強烈な眠気に襲われる

ここであげた５つのうち①の症状については早急に治療が必要なケースが珍しくありません

残りの４つは生活習慣の改善で　十分に対処できます

①の症状は『急性腎障害』といい　尿細管に激しい炎症が起こっている可能性があります

急性腎障害は薬剤が起こすケースが多いのですが　サプリメントや食品で炎症が起こることもあります

尿の量を推し量る目安としては　トイレの回数があります

一般的に正常であれば１日当たり５～７回と言われており　２回以下であると尿の量が少ないと言えます

ただし　頻尿などは膀胱に問題がある時に発生することもあるので

トイレの回数だけで判断するのは早計です

尿の量の減少に加えてとても疲れやすくなり　ひどいむくみや食欲不振が現れた際には

すぐに腎臓内科や内科を受診してください

腎臓の機能を高めるツボには、太渓（たいけい）腎兪（じんゆ）etc

腎臓を強くする食 大豆・玄米 栗 豚肉 椎茸 鰻 もやし

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