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【筋肉痛予防】

適度な運動習慣をつける。

ウォーミングアップ(寒い時期いつもより少し増やしてみましょう)

水分をこまめにとり、バランスの良い食事。


日頃のメンテナンスが非常に大切になります。


痛くなってからではなく未然に防ぐ、予防治療。


予防①筋肉の損傷に対して。

運動後なにもしないと筋肉が硬くなりやすく、硬くなった筋肉に対して血流が悪くなる。


ストレッチやウォーキング、マッサージやぬるま湯につかる。


予防②水分不足

水分はカラダにとって、とても大切です。

バランスの良い食事を取り、身体の回復を早めましょう。


初回限定2,980円


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