【呼吸のポイント】

呼吸法の基本は、息をしっかり吐き切ることです。

自律神経は、息を吸う時には交感神経が優位になり

吐くときには副交感神経が優位になります。

つまり、しっかり吐き切ることで、副交感神経が優位になり

リラックス状態を作れるということです。

自律神経のバランスを意識して生活してみましょう。

それでは、本日も良い一日を(^^♪

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