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【呼吸のポイント】



呼吸法の基本は、息をしっかり吐き切ることです。


自律神経は、息を吸う時には交感神経が優位になり


吐くときには副交感神経が優位になります。


つまり、しっかり吐き切ることで、副交感神経が優位になり


リラックス状態を作れるということです。



自律神経のバランスを意識して生活してみましょう。


それでは、本日も良い一日を(^^♪




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